Oldal kiválasztása

Tervezz! Eddz! Fejlődj!

PROGRESSZÍV

PILATES

Progresszív Pilates

40 db teljes online óra

Szeretném bemutatni Neked a Progresszív Pilates edzésmetódust, melyet az elmúlt két évtized tanulmányai  és szakmai tapasztalatai alapján fejlesztettem ki. Horváth Gréta vagyok sportoktató, sportedző.

Az edzések során részletesen megismerkedhetsz a Progresszív Pilates gyakorlatokkal, amelyek a hagyományos Pilates mozdulatokra épülnek, ám frissebbé és újszerűvé válnak a kis eszközös megoldásokkal és a fokozatosság elvének tudatos használatával.  A Progresszív Pilates egy olyan technika, amely célzottan fejleszti az izomerőt, a hajlékonyságot és a mozgékonyságot, a koordinációt és az egyensúlyt, miközben hatékonyan  javítja a testtartást és mentálisan is ellazít.

Az online edzések számos előnyt kínálnak Neked! Az edzések online elérhetőek, bármikor és bárhonnan megnézheted és megcsinálhatod őket! Elfoglalt vagy? Folyamatosan változó a munkarended?  Messze van Tőled a fitneszterem vagy épp nem akkor van a Pilates óra, ami a Te életritmusodhoz igazítható? Az online formátum lehetővé teszi, hogy az órákat a saját tempódban végezd el. Bármelyik edzést bármennyiszer elvégezheted, sőt kiemelheted a kedvenc részeidet, jegyezd fel, és saját mixet is csinálhatsz az edzésekből. Válassz kedved szerint! Saját testsúllyal edzenél? Jó lenne felállni a munkaasztal mellől? Válassz állásban végzett órát! Szeretnéd kipróbálni a fit – ball labdát? Válassz eszközös órát labdával! 40 db teljes Pilates óra, ami csak a Tied!

Programok

Válassz magadnak csomagot! Próbáld ki az ingyenes órát és ha tetszett, akkor csatlakozz hozzám, hogy mindig fitt legyél!

Amit kapsz

Minden csomagban részletesen elmagyarázott és bemutatott gyakorlatok szerepelnek.

Órák száma

N

1 db Progresszív Pilates óra

N

8 db Pilates óra és 4 db Triplex® Mobility

N

40 db Progresszív Pilates óra

ár

N

Ingyenes

N

10. 000 Ft

N

80. 000 Ft

elérhetőség

N

örök elérhetőség

N

aktív 4 – 6 hétig, majd 3 hónapig elérhető

N

örök elérhetőség

megtekintés

N

bármikor megtekinthető

N

az adott 3 hónap alatt folyamatosan elérhető

N

bármikor megtekinthető

személyes találkozás

M
N

évi 2x személyes találkozó/ teremdíj hozzájárulással

N

ingyenes részvétel az évi 2x személyes találkozón (1 db Progresszív Pilates óra, 1 db Triplex®Mobility óra, kérdezz – felelek, személyes hibajavítás)

kapcsolattartás

M
N

kapcsolatfelvétel- és kapcsolattartás a zárt facebook csoporton keresztül vagy e-mailben

N

kapcsolatfelvétel – és kapcsolattartás e-mailben, telefonon és Google Meet-en keresztül

Extra

M
M
N

50% kedvezmény Body Swot analízisre /mozgásminta állapotfelmérés/ (helyszín: Budapest, II. kerület)

Közösség

M
N

aktív közösségi élmény

N

éves találkozók az online csoport tagjaival együtt

EDZÉSEK ESZKÖZIGÉNYE

N

eszköz nélkül, saját testsúllyal

N

saját testsúllyal állásban és a talajon; kis eszközökkel (kézi súlyzó, soft ball, fit - ball, miniband, gumiszalag, SMR - henger

N

saját testsúllyal állásban és a talajon; kis eszközökkel (kézi súlyzó, soft ball, fit - ball, miniband, gumiszalag, SMR - henger)

Kedvezmény

M
M
N

minden VIP tag állandó 30% - os kedvezménnyel csatlakozhat az online csoporthoz ciklusról ciklusra

Visszajelzések a tanításomról:

Rólam mondták

„A pilates az életem részévé vált, mivel nem csak gyakorlom, hanem tanítom is.

Az általa képviselt módszer profi szintű, a mindig változatosan összeállított edzések eredménye már az órák végén jótékony hatással van testre és lélekre. A szem előtt tartott fokozatosság elve, a „kevesebb néha több” aranyszabály figyelembevétele – szabad döntés a tempóban, az ismétlések számában – számomra nagyon szimpatikus. Folyamatos instrukciókkal segíti a gyakorlatok végrehajtását.

Gréta precizitása, kitartása, lelkesedése, a munkába fektetett energiája példa értékű, remélem még sokáig élvezhetem a közös edzéseket.”

Zámbó Erika

„10 éve, már nyugdíjasként, ismertem meg Grétát, és vele a pilatest.
Megváltoztatta az életem, ma már elképzelni se tudnám nélküle a mindennapokat.

Ajándékba kaptam a mozgás szeretetét és örömét idős koromra, a covid óta pedig az online pilates edzések szabadságát.

Naponta rejt újdonságokat, titkokat, amiért érdemes reggel felkelni.
„Családtag” lett Gréta és a PILATES, remélem, örökre!”

 

Kékesi Gáborné

„Számomra az online kurzusai egyfajta szabadságot adnak, mert bármikor időt szakíthatok rá, változatos gyakorlatsorokkal találkozok. A fokozatosság elvènek köszönhetően adott fejlettsègi szintemen vègezhetem a gyakorlatokat (akàr eszköz nèlkül is),annyit ès amennyi jólesik. 🙂

A rendszeres Pilates Grèta óravezetèsèvel egyféle testtudatot ad, jobban odafigyelek magamra, az óràin eltudom engedni a dolgokat ès csak a „pillanatra”, az adott gyakorlatra összpontosítok.
Mi ez, ha nem az egyik legjobb kikapcsolódàs úgy, hogy tehetek a testemèrt, az egèszsègemèrt egy nagyszerű edző tàmogatàsàval!

Köszönöm Grèta!

Glavák Viktória

Kérdezz bátran!